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食べてヤセる!カラダの中から脂肪をガンガン燃やしてくれる食品ベスト10

脂肪をガンガン燃焼させる痩せる食材ベスト10
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9.ブルーベリー

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ブルーベリーは抗酸化作用のあるスーパーフードでコレステロール0・豊富なビタミンC・少ない糖分が特徴です。

食物繊維と水分もたっぷり含まれているので、食後の満腹感を持続してくれます。

このスーパーフードは脂肪を燃焼させるために、体が必要な栄養素を供給して減量を手助けします。

またラズベリーも食物繊維の含有量が高く、すぐに毒素が抜けてお腹の張りが解消されます。

さらに便通を良くしブルーベリー同様、満腹感を持続してくれます。

なのでより美味しく、よりダイエットに効果がある食材です。

10.サーモン

サーモン

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サーモンは高品質のタンパク源が豊富で、それを消化するのに大量のエネルギーを使うため、食べると脂肪の減少につながります。

また体にいい脂質であるビタミンDとビタミンB6が、豊富でミネラルもたくさん含まれています。

しかもビタミンDとビタミンB6はストレスを軽減して、幸福度を高めてくれる効果があります。

さらに炎症を抑制し、脂肪燃焼を促すオメガ3脂肪酸の含有量も高い。

またフィッシュオイルがお腹の脂肪はもちろん、脂肪蓄積の原因にもなっているストレスホルモンのコルチゾールを減らす効果があることも複数の研究の結果で分かっています。

サーモンは減量に最適な食材と言えます。

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著作者プロフィール
イチオシライター

宮崎生まれ。1歳から東京をベースに活動。現在はネットメディア運営、カフェ、リラクゼーションマッサージ店、脱毛・痩身・美顔エステサロンを経営。フットワークは軽く楽しいニオイを求め日々パタパタ飛んでいる。趣味は飲み食い、カラオケ、スーパー銭湯(温泉)、海釣り、フェス、旅行、ゴルフなど遊びの幅は広い。明るく騒ぐのも語るのも大好き。声はでかめ。夢は108の煩悩を全部制覇すること。
実体験をもとにした記事を執筆します。

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